Ekran başındakilere
Sırt & Omuz Kurtarma
Boynunu çevirirken takılıyor, kürek aranda yanma var. Kırk dakikada o düğümü çözüyoruz.
₺1.85040 dk
Nasıl hissediyorsun?
Sırtım Tutuldu, Boynumu ÇeviremiyorumEkran, klavye, telefon… Faturayı sırtın ödüyor. Kırk dakikada kapatıyoruz.
Gün boyu ekrana bakınca omuzlar yukarı kalkıyor, baş öne kayıyor. Kürek arasındaki o yanma ve boynu çevirirken gelen takılma bunun sonucu.
- ₺1.850–₺4.600 her şey dahil
- 45–120 dakika
- Bağcılar, İstanbul
- Her gün 10:30–23:00
Belirtiler
Tanıdık geldi mi?
- Boynu yana çevirirken takılma
- Kürek arasında yanma
- Akşama doğru gelen künt baş ağrısı
- Omuz üstünde bastırınca hassas nokta
Öneri
Sana iyi gelecek seanslar
Isı sevenlere
Taş Ritüeli
Sırtına dizilen ısıtılmış bazalt taşlar. Isı derine indiği için sertlik kendiliğinden çözülüyor.
₺2.95060 dk
En çok tercih edilen
Sıcak Yağ Masajı
Isıtılmış yağ, loş oda ve baştan ayağa bir saat. Ne istediğinden emin değilsen buradan başla.
₺2.40060 dk
Önce hekime gitmen gereken durum
BeklemeKola yayılan uyuşma, elde güç kaybı ya da gece uykudan uyandıran ağrı varsa önce hekime.
Bölgene göre
Avrupa Yakası
- Bağcılar — Sırtın mı tutuldu
- Güngören — Sırtın mı tutuldu
- Bahçelievler — Sırtın mı tutuldu
- Esenler — Sırtın mı tutuldu
- Bakırköy — Sırtın mı tutuldu
- Zeytinburnu — Sırtın mı tutuldu
- Bayrampaşa — Sırtın mı tutuldu
- Küçükçekmece — Sırtın mı tutuldu
- Sultangazi — Sırtın mı tutuldu
- Gaziosmanpaşa — Sırtın mı tutuldu
- Başakşehir — Sırtın mı tutuldu
- Avcılar — Sırtın mı tutuldu
- Beylikdüzü — Sırtın mı tutuldu
- Esenyurt — Sırtın mı tutuldu
- Büyükçekmece — Sırtın mı tutuldu
- Silivri — Sırtın mı tutuldu
- Çatalca — Sırtın mı tutuldu
- Arnavutköy — Sırtın mı tutuldu
- Eyüpsultan — Sırtın mı tutuldu
- Kâğıthane — Sırtın mı tutuldu
- Şişli — Sırtın mı tutuldu
- Beşiktaş — Sırtın mı tutuldu
- Sarıyer — Sırtın mı tutuldu
- Beyoğlu — Sırtın mı tutuldu
- Fatih — Sırtın mı tutuldu
Anadolu Yakası
- Kadıköy — Sırtın mı tutuldu
- Maltepe — Sırtın mı tutuldu
- Ataşehir — Sırtın mı tutuldu
- Üsküdar — Sırtın mı tutuldu
- Ümraniye — Sırtın mı tutuldu
- Kartal — Sırtın mı tutuldu
- Pendik — Sırtın mı tutuldu
- Tuzla — Sırtın mı tutuldu
- Sancaktepe — Sırtın mı tutuldu
- Sultanbeyli — Sırtın mı tutuldu
- Çekmeköy — Sırtın mı tutuldu
- Beykoz — Sırtın mı tutuldu
- Şile — Sırtın mı tutuldu
- Adalar — Sırtın mı tutuldu
Bu konuda yazdıklarımız
Boyun Ağrısı Sabah mı Akşam mı Artıyor — İkisi Farklı Şey Anlatır
Boyun ağrısının günün hangi saatinde şiddetlendiği, sorun yastıktan mı ekrandan mı geldiğini ayırt etmenin en pratik yolu.
Masa Başında 8 Saat: Gün İçinde Gerçekten Uygulanabilir Mola Planı
Uzun mola tavsiyeleri kimsenin işine yaramıyor. Toplantı arası kaçırılmayacak, 40 saniyelik ve ayakta yapılabilir bir düzen.
Fotoğraflarda Omuzlarınız Öne Düşük Görünüyorsa
Öne kapanmış omuz, sırt kaslarının zayıflığından çok göğüs ön kaslarının kısalığından gelir. Sıralama neden önemli.
Misafir görüşü
★★★★★
E-5'te günde iki saat direksiyon başındayım. Kürek arasındaki yanma neredeyse kronikleşmişti. Duruşumla ilgili söyledikleri şeyleri uyguladıkça seans arası açıldı.
★★★★★
Altı aydır boynumu sağa çevirirken takılma vardı. İlk seansta ne yaptıklarını tek tek anlattılar, baskıyı da bana sorarak ayarladılar. İkinci seansın sonunda takılma neredeyse kalmamıştı.
★★★★★
Yarı maraton hazırlığındayım. Baldırlarım her uzun koşudan sonra taş gibi oluyordu. Seansı antrenman programıma göre planladılar, yarıştan üç gün önce derin çalışma yapmadılar. Bu detayı bilen çok yer yok.
✦ Aklına takılanlar ✦
Merak edilenler
Tek seansta geçer mi?
Yeni başlamış tutulmada çoğu kişide tek seans yetiyor. Aylardır varsa haftada bir, üç seans.
Öğle arasında olur mu?
40 dakikalık seans öğle molasına sığıyor.
Evde ne yapabilirim?
Saat başı 40 saniye ayağa kalkmak ve ekranı göz hizasına almak seansın etkisini uzatıyor.
Yerini ayıralım mı?
Sana uygun günü ve saati yaz, odanı ayıralım. Her gün 10:30–23:00 açığız — iş çıkışı ve geç saat en rahat bulunan dilim.