Uzun Uçuş Sonrası Bacak Şişmesi Ne Kadar Sürer, Ne Zaman Ciddiye Alınır

Neden oluyor

Uçuşta üç şey aynı anda oluyor: uzun süre hareketsiz oturuş, kabin basıncının düşüklüğü ve düşük nem; bacak kasları çalışmadığında damarlardaki sıvıyı yukarı pompalayan mekanizma durur ve sıvı ayak bileğinde birikir.

Dört saatin üzerindeki uçuşlarda bu tablo çok yaygın. İki bacakta simetrik, ağrısız bir dolgunluk beklenen bir yanıttır.

Normal seyir

Şişlik genellikle iniş sonrası 12-24 saat içinde belirgin şekilde azalır, 48 saatte kaybolur; yürümek, bacakları yükseltmek ve su içmek bu süreyi kısaltır.

Lenf drenaj seansı bu dönemde toparlanmayı hızlandırır. Uçuştan sonraki ilk iki gün içinde alan bir seans, dolgunluk hissini belirgin biçimde azaltıyor.

Beklenmeyen tablo

Şişlik tek bacaktaysa, o bacakta kızarıklık, ısı artışı, bir de baldırda ağrı varsa bu beklenen bir yanıt değildir ve masaj yapılmaz. Bu tabloda vakit kaybetmeden hekime gidilmesi gerekir.

Nefes darlığı veya göğüs ağrısı eşlik ediyorsa acil değerlendirme gerekir. Bu uyarıyı seans öncesi her misafire yapıyoruz.

Uçuş sonrası salonda uyguladığımız sıra

Uzun uçuştan dönenlerde ilk saatte derin çalışma yapmıyoruz. Kullandığımız seans Hafiflet: 55 dakika, ₺2.950, baskısı bilerek hafif tutulan, bacak hattı boyunca yavaş ilerleyen bir çalışma. Kapanışta bacak yükseltme ve bitki çayı var.

Tek bacakta ani şişlik, kızarıklık, ısı artışı ya da baldırda tek taraflı ağrı varsa seans yapılmıyor ve aynı gün hekime gitmeni istiyoruz. Bu kural tartışmaya açık değil. Simetrik ve ağrısız dolgunlukta ise uçuştan çıkar çıkmaz gelinebiliyor; salon her gün 10:30-23:00 açık olduğu için gece inen uçuşlarda ertesi güne randevu veriyoruz.

Havalimanından doğrudan gelen misafirlerimiz için valiz dolabı ayırıyoruz; randevu alırken söylemen yeterli. Gece inen uçuşlarda ertesi güne saat veriyoruz, çünkü salon 23:00'te kapanıyor. Seans sonrası yirmi dakika oturup çayını içmen dolgunluğun geri dönmemesi için işe yarıyor.

Uçuş öncesi sıkıştırma çorabı kullanan misafirlerimizde dolgunluk belirgin biçimde azalıyor; uçuşta iki saatte bir ayağa kalkmak ve su içmek de aynı yönde çalışıyor. Seans bunların yerine geçmiyor, üzerine biniyor.

Sık uçan misafirlerimiz için dönüş tarihini önceden verip randevuyu şimdiden sabitleyebiliyoruz. Uçuş gecikirse saati aynı gün içinde kaydırıyoruz ve iptal ücreti almıyoruz; bunu havayolu kaynaklı gecikmelerde kural hâline getirdik.

Kısa liste

• Uçuşta iki saatte bir koridorda yürü.
• Oturduğunuz yerde ayak bileğini saatte bir 20 kez çevir.
• Alkolü değil suyu tercih et; alkol sıvı dengesini bozar.
• İnişten sonra akşam 15 dakika bacaklar kalp hizasının üstünde.

Hazırlayan: Elena Masaj & Jakuzi Hamam içerik ekibi · Sağlık durumunla ilgili bir şüphen varsa seans öncesi hekimine danış.