Masaj Bugün için boş saat sor

Masaj tek bir teknik değil; hangi kasın ne kadar süredir yüklü olduğuna göre değişiyor. Aşağıdaki eşleştirme salonda en sık kurulan karşılıklar.

1. Konuşma Hangi bölge ağrıyor, baskı ne kadar olsun, dokunulmasını istemediğin yer var mı · bunlar odaya girmeden konuşuluyor.
2. Isınma Yağ ısıtılıyor, oda sıcak; ilk dakikalar yüzeysel geçiyor, kas ısınmadan derine inilmiyor.
3. Çalışma Yük olan bölgeye ağırlık veriliyor. Baskı seans ortasında tekrar soruluyor; azaltmak ya da artırmak için beklemek gerekmiyor.
4. Kapanış Son dakikalar yüzeysel hareketlerle kapanıyor, tansiyonun birden düşmemesi için ayağa kalkmak yavaş oluyor.
5. Duş ve çay Duş alınıyor, dinlenme alanında bitki çayı içiliyor. Doğrudan sokağa çıkmak, özellikle sıcak yağ sonrası, önerilmiyor.

Hizmet alanı İstanbul Avrupa Yakasıdır. Aşağıdaki 25 ilçe sayfasında o bölgeden salona nasıl gelindiği, kaç kilometre olduğu ve hangi seansın tercih edildiği ayrı ayrı yazılı.

Aşağıda salonda verilen seansların her biri kendi başlığıyla duruyor: kime uygun olduğu, hangi sırayla ilerlediği ve süresi. Randevu alırken adını yazman yeterli.

Tek seferlik gevşeme için ayda bir yeterli oluyor. Masa başı kaynaklı boyun-omuz yükü sürekliyse iki haftada bir daha iyi sonuç veriyor; ilk üç seans birbirine yakın alındığında fark daha net hissediliyor.

Spor yapanlarda program antrenmana göre kuruluyor: ağır çalışma gününün ertesi günü toparlanma seansı, yarış ya da müsabaka öncesi ise kısa ve hafif bir seans tercih ediliyor. Uzun aralıklarla alınan tek seanslar o günü rahatlatıyor ama biriken yükü tam çözmüyor.

Masajın işe yaradığı yer kasın kendisi: kasılmış lifin gevşemesi, o bölgedeki dolaşımın artması ve hareket açıklığının açılması. Masa başı kaynaklı boyun-omuz tutukluğu, ayakta çalışanların bacak ağırlığı ve antrenman sonrası kasılma bu başlığa giriyor.

Masajın yerine geçmediği yer ise tanı ve tedavi. Fıtık, sinir sıkışması, kırık ya da iltihaplı bir durum varsa önce hekim görüşü gerekiyor; masaj o tabloyu çözmüyor, bazı durumlarda geciktiriyor. Tanı konmuyor, «bu şu hastalık» denmiyor · yapılan iş kasa çalışmak.

Bahçelievler ve Esenler hattı salona metro ve otobüsle yakın; bu iki ilçenin mahalleleri aşağıda salona kuş uçuşu mesafesiyle sıralı.

Sabah alınan seans günü açıyor: kas ısınması daha uzun sürüyor ama sonrasındaki hafiflik bütün güne yayılıyor. Öğleden sonra alınan seans en dengelisi; vücut zaten hareket hâlinde olduğu için ısınma kısa sürüyor.

Akşam seansı uykuya yakın olduğu için gevşemeyi en çok hissettiren bant. Uykusuzluk şikâyeti olanlarda sıcak yağ seansı akşam saatine alındığında fark daha net oluyor. Buna karşılık iş çıkışı bandı salonun en dolu saati; randevuyu bir gün önceden almak gerekiyor.

Seansta kullanılan yağ bitkisel taşıyıcı yağ; içine seçilen uçucu yağ karıştırılıyor. Koku seans başında sen seçiyorsun ve kokusuz seçenek her zaman duruyor · koku hassasiyeti, baş ağrısı ya da alerji varsa bunu söylemek yeterli.

Yağ vücut sıcaklığına getiriliyor, kaynatılmıyor; ilk dokunuşta irkilmemenin sebebi bu. Her misafir için ayrı kaba alınıyor, büyük şişe tene değmiyor. Hassas ciltte önce kol içine küçük bir alanda deneniyor, tepki yoksa seansa geçiliyor.

Seans sonrası ciltte kalan ince yağ tabakası, duşta ılık suyla kolayca çıkıyor. Çok sıcak su hem cildi kurutuyor hem yağın etkisini kısaltıyor.

Gün boyu ayakta duran işlerde şikâyet akşama doğru ortaya çıkıyor: baldırda ağırlık, ayak tabanında yanma, akşam ayakkabının dar gelmesi. Bunun arkasında kas yorgunluğu kadar dolaşımın yavaşlaması da var.

Bacak-ayak seansı bu tabloya doğrudan çalışıyor; sıcak ayak banyosu ile başlayıp baldır ve ayak tabanına yayılıyor. Akşam saatinde alındığında gece rahat uyumayı kolaylaştırıyor.

Kas gerginliği ile ağrı aynı şey değil. Gerginlik, kasın uzun süre aynı pozisyonda kalmasından doğan ve baskıyla açılan bir durum; masajın çalıştığı yer burası. Ağrı ise altında farklı bir sebep olabilen bir uyarı ve her ağrı masajla geçmiyor.

Bir ağrı geceleri artıyorsa, dinlenmekle geçmiyorsa, uyuşma ya da güç kaybı eşlik ediyorsa önce hekim görüşü gerekiyor. Tanı konmuyor; böyle bir tablo anlatıldığında seans verilmiyor ya da o bölge dışında çalışılıyor.

Buna karşılık masa başı tutukluğu, ayakta kalmaktan gelen ağırlık, antrenman sonrası kasılma ve genel yorgunluk masajın doğrudan çalıştığı başlıklar. Bu tabloda ilk üç seansı sık aralıklarla almak, farkı en net gösteren yol.

Aşağıdaki sekiz ilçe salona orta mesafede duruyor; her biri için ulaşım hattı, mesafe ve mahalle sayısı ayrı ayrı yazılı.

Bakırköy'den Elena'ya

Bakırköy'den salona kuş uçuşu 5,5 kilometre; M1B Bakırköy-İncirli, Marmaray Yeşilköy ve Bakırköy sahil hattı üzerinden geliniyor, en yakın durak ['Bakırköy', 'İncirli', 'Yeşilköy']. İlçede 15 mahalle var ve her birinin kendi sayfası bulunuyor; semtlerden Ataköy, Yeşilköy, Florya bu hattı en çok kullananlar.

Zeytinburnu'ndan Elena'ya

Zeytinburnu'ndan salona kuş uçuşu 6,3 kilometre; M1A Zeytinburnu, T1 tramvay ve Marmaray Kazlıçeşme üzerinden geliniyor, en yakın durak ['Zeytinburnu', 'Kazlıçeşme']. İlçede 13 mahalle var ve her birinin kendi sayfası bulunuyor; semtlerden Merkezefendi, Kazlıçeşme, Telsiz bu hattı en çok kullananlar.

Gaziosmanpaşa'dan Elena'ya

Gaziosmanpaşa'dan salona kuş uçuşu 6,4 kilometre; M7 Karayolları ve Yıldıztabya durakları üzerinden geliniyor, en yakın durak ['Karayolları', 'Yıldıztabya']. İlçede 16 mahalle var ve her birinin kendi sayfası bulunuyor; semtlerden Karayolları, Sarıgöl, Merkez bu hattı en çok kullananlar.

Başakşehir'den Elena'ya

Başakşehir'den salona kuş uçuşu 6,4 kilometre; M3 Başakşehir-Kayaşehir hattı ve İkitelli aktarması üzerinden geliniyor, en yakın durak ['Başakşehir', 'Kayaşehir', 'İkitelli']. İlçede 11 mahalle var ve her birinin kendi sayfası bulunuyor; semtlerden Kayaşehir, Bahçeşehir, Ziya Gökalp bu hattı en çok kullananlar.

Sultangazi'den Elena'ya

Sultangazi'den salona kuş uçuşu 7,0 kilometre; M7 Sultangazi hattı ve Cebeci otobüs aktarması üzerinden geliniyor, en yakın durak ['Sultangazi', 'Cebeci']. İlçede 15 mahalle var ve her birinin kendi sayfası bulunuyor; semtlerden Habipler, Cebeci, 50. Yıl bu hattı en çok kullananlar.

Eyüpsultan'dan Elena'ya

Eyüpsultan'dan salona kuş uçuşu 7,0 kilometre; M7 Alibeyköy aktarma merkezi ve Eyüp teleferik hattı üzerinden geliniyor, en yakın durak ['Alibeyköy']. İlçede 29 mahalle var ve her birinin kendi sayfası bulunuyor; semtlerden Alibeyköy, Göktürk, Kemerburgaz bu hattı en çok kullananlar.

Fatih'ten Elena'ya

Fatih'ten salona kuş uçuşu 7,8 kilometre; T1 tramvay hattı ve Marmaray Yenikapı-Sirkeci üzerinden geliniyor, en yakın durak ['Yenikapı', 'Sirkeci']. İlçede 57 mahalle var ve her birinin kendi sayfası bulunuyor; semtlerden Aksaray, Laleli, Sultanahmet bu hattı en çok kullananlar.

Beyoğlu'ndan Elena'ya

Beyoğlu'ndan salona kuş uçuşu 9,3 kilometre; M2 Taksim-Şişhane, F1 füniküler ve Karaköy iskelesi üzerinden geliniyor, en yakın durak ['Taksim', 'Şişhane', 'Karaköy']. İlçede 45 mahalle var ve her birinin kendi sayfası bulunuyor; semtlerden Taksim, Cihangir, Galata bu hattı en çok kullananlar.