Sırt & Omuz Kurtarma
Boynunu çevirirken takılıyor, kürek aranda yanma var. Kırk dakikada o düğümü çözüyoruz.
₺1.85040 dk
Mevsim
Kışın Kaslar Neden Daha Sert Hissettiriyor
Soğuk havada artan omuz ve sırt sertliğinin nedeni ve ısı temelli seansların bu dönemde öne çıkmasının sebebi.
- ₺1.850–₺4.600 her şey dahil
- 45–120 dakika
- Bağcılar, İstanbul
- Her gün 10:30–23:00
Soğuk kası kısaltır
Soğukta vücut ısıyı korumak için yüzeydeki damarları daraltır; kaslara giden kan akışı azalır ve doku daha az esner. Buna omuzları kaldırıp büzülme refleksi eklenince üst sırt sürekli kasılı kalır.
Kışın en sık duyduğumuz cümle şu: "Yazın bu kadar değildi." Doğru gözlem.
Isı temelli seanslar
Sıcak taş çalışması bu dönemde öne çıkıyor: ısı derine indiği için daha az mekanik baskıyla aynı gevşeme sağlanıyor.
Köpüklü hamam turu ise masaj öncesi hazırlık olarak kullanılıyor; ısınmış kasta çalışmak hem daha rahat hem daha etkili.
Gün içinde ne yapılabilir
Dışarı çıkarken boyun ve omzu kapatmak basit ama işe yarıyor. Soğuk hava doğrudan ense köküne değdiğinde büzülme refleksi tetikleniyor.
Kapalı ortamda saat başı omuz çevirme hareketi, kışın diğer mevsimlerden daha önemli.
Kısa liste
- Dışarıda boyun ve ense kapalı olsun.
- Sabah duşunda son bir dakikayı omuz ve enseye ver.
- Ofiste klima akışının doğrudan ensenize gelmemesine dikkat et.
- Kışın seans aralığını iki haftaya çekmek çoğu kişide işe yarıyor.
Hazırlayan: Elena Masaj & Jakuzi Hamam içerik ekibi · Son güncelleme: · Sağlık durumunla ilgili bir şüphen varsa seans öncesi hekimine danış.
İlgili seanslar
Taş Ritüeli
Sırtına dizilen ısıtılmış bazalt taşlar. Isı derine indiği için sertlik kendiliğinden çözülüyor.
₺2.95060 dk
Sıcak Yağ Masajı
Isıtılmış yağ, loş oda ve baştan ayağa bir saat. Ne istediğinden emin değilsen buradan başla.
₺2.40060 dk
Devamı
Boyun Ağrısı Sabah mı Akşam mı Artıyor — İkisi Farklı Şey Anlatır
Boyun ağrısının günün hangi saatinde şiddetlendiği, sorun yastıktan mı ekrandan mı geldiğini ayırt etmenin en pratik yolu.
Masa Başında 8 Saat: Gün İçinde Gerçekten Uygulanabilir Mola Planı
Uzun mola tavsiyeleri kimsenin işine yaramıyor. Toplantı arası kaçırılmayacak, 40 saniyelik ve ayakta yapılabilir bir düzen.
Uzun Uçuş Sonrası Bacak Şişmesi Ne Kadar Sürer, Ne Zaman Ciddiye Alınır
Uçak sonrası ayak bileğindeki dolgunluk çoğu zaman normal. Hangi durumda beklenmez, hangi durumda hemen hekime gidilir.
✦ Aklına takılanlar ✦
Merak edilenler
Sıcak taş yaz da yapılır mı?
Yapılıyor; klimalı ortamda çalışanlarda yaz aylarında da tercih ediliyor.
Isı seansı tansiyonu etkiler mi?
Kontrolsüz tansiyonda ısı seansı yapılmaz.
Yerini ayıralım mı?
Sana uygun günü ve saati yaz, odanı ayıralım. Her gün 10:30–23:00 açığız — iş çıkışı ve geç saat en rahat bulunan dilim.