Mevsim

Kışın Kaslar Neden Daha Sert Hissettiriyor

Nefes almaya da vakit ayır

Soğuk havada artan omuz ve sırt sertliğinin nedeni ve ısı temelli seansların bu dönemde öne çıkmasının sebebi.

Soğuk kası kısaltır

Soğukta vücut ısıyı korumak için yüzeydeki damarları daraltır; kaslara giden kan akışı azalır ve doku daha az esner. Buna omuzları kaldırıp büzülme refleksi eklenince üst sırt sürekli kasılı kalır.

Kışın en sık duyduğumuz cümle şu: "Yazın bu kadar değildi." Doğru gözlem.

Isı temelli seanslar

Sıcak taş çalışması bu dönemde öne çıkıyor: ısı derine indiği için daha az mekanik baskıyla aynı gevşeme sağlanıyor.

Köpüklü hamam turu ise masaj öncesi hazırlık olarak kullanılıyor; ısınmış kasta çalışmak hem daha rahat hem daha etkili.

Gün içinde ne yapılabilir

Dışarı çıkarken boyun ve omzu kapatmak basit ama işe yarıyor; soğuk hava doğrudan ense köküne değdiğinde büzülme refleksi tetikleniyor.

Kapalı ortamda saat başı omuz çevirme hareketi, kışın diğer mevsimlerden daha önemli.

Kış aylarında seans düzenimiz

Soğukta gelen misafirlerimizde odayı önceden ısıtıyoruz ve seansa ısı ağırlıklı başlıyoruz. Kullandığımız seans Taş Ritüeli: 60 dakika, ₺2.950. Bazalt taşın sıcağı havluya göre çok daha uzun tutuyor, bu yüzden sırt hattı boyunca çalışma devam ederken taş işini görmeye devam ediyor.

Taş sıcaklığı sırtına konmadan önce ön kolunda deneniyor. Açık yara, taze morluk ya da ateş varsa taş uygulanmıyor. Kışın en çok istenen aralık öğleden sonra oluyor; yağmurlu günlerde yola erken çıkmanı, geç kalırsan da haber vermeni istiyoruz, seansı kısaltmadan kaydırıyoruz.

Kışın odayı randevudan yarım saat önce ısıtmaya başlıyoruz. Dışarıda uzun süre kaldıysan seansa ısınma süresi ekliyoruz ve bunu süreden düşmüyoruz. Taş çalışması istemeyene sıcak havlu ritüeliyle aynı ısıyı veriyoruz.

Sabah işe çıkmadan önce beş dakikalık hareket, gün içindeki sertliği belirgin biçimde azaltıyor; salona gelmeden önce ılık duş almak da seansın ilk on dakikasını rahatlatıyor. İkisini de randevu mesajında yazıyoruz.

Kış aylarında salona geldiğinde sıcak bir içecek ikram ediyoruz ve seansa başlamadan önce ısınman için birkaç dakika bırakıyoruz. Bu süre seanstan düşülmüyor; soğuk bir bedende çalışmak hem zor hem verimsiz.